断食ジョギング のメリットとデメリット

ダイエット、食べずに痩せる派?運動して痩せる派?

士郎さん     作成日: 2013年09月21日

メリットの比較

  • 内蔵の休息ができる

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  • 過剰な脂肪の燃焼ができる

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  • 宿便が排出される

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  • 痩せられる

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  • 食費がかからない

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  • お腹が空いても何とか生きていけると自覚できる

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  • 健康に良い

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  • 趣味になる

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  • ストレス解消になる

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  • 同じコースを回る人と知り合いになれる

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  • 季節を感じられる

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デメリットの比較

  • 断食後急に食べると内蔵がびっくりする

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  • 断食で痩せた分は食べればすぐリバウンドする

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  • 仕事しながらだと集中力と体力がもたない

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  • ひもじい

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  • 忍耐力が必要

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  • 筋肉量が低下する

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  • 怪我をする可能性がある

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  • 夜間のジョギングは危険

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  • 靴やウエアーなどの初期投資がかかる

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  • 長時間走らなければならないので費用対効果が低い

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  • 習慣化するのが難しい

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